银川的夏天真正来到了，在圈里威记看到朋友们都喊热，各种消暑避暑的办法都上阵了，有吹空调的，有说冰糕美味的，更有说哪里可以娱乐消暑的。比如说各种水上活动，各种旅游目的地等等。

而刚才看消息说银川发布了高温黄色预警，未来几天气温最高都会上到35°C+，这就扎心了，坐在家里也能感受到窗外的热度。

威记赶紧看了一下手机上显示的温度，却意外发现手机显示的温度却没有说超过35°C的。想想之前的显示，可能这是惯例吧，总之最高温也就是这个温度了。

(资料图片仅供参考)

说真的，现在最辛苦的就是那些户外工作的人们了，城市里常能看到的就是外卖送餐员，快递员，环卫工人等群体了。面对这样的烈日，希望他们都能照顾好自己的身体吧。但是也别以为在室内就轻松，像厨房翻锅的厨师们也是很热的。

话说酷暑到来，怎么才能做到防暑呢？

首先，要了解一下高温天气对身体的影响。一般来说高温天气会使人身体水分损耗大，从而引起人体脱水、电解质失衡等问题，不注意防护的甚至还会导致中暑、晕厥等症状。因此，在高温天气中，一定要注意补水，多喝水、饮料和汤类食品。

就像威记，最喜欢夏天里最喜欢吃绿豆粥了，清甜美味，消暑佳品啊。

同时，适当增加盐分的摄入，但是避免大鱼大肉，可以帮助补充失去的电解质，防止身体出现不适。除了饮食方面的调整，还可以通过一些小技巧来降温。比如，都知道的穿着透气性好的衣服，选择颜色浅的衣服等等，可以有效减少吸收太阳照射的热量。此外，还可以利用一些降温神器，比如冰袋、风扇等，来缓解高温天气对我们身体的影响。

最要紧的是，高温天气不仅对我们的身体健康有影响，也对我们的心情和生活带来了不少困扰。很多人在闷热的天气里容易心情烦闷等等，需要心平气和。如果开车的话，多开空调吧，不要被堵在路上了容易路怒，对吧。

炎炎夏日，祝大家能清凉一夏。

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